目がゴロゴロすると気持ちが落ち着かずに何事にも集中できなくなってしまいます。その原因が、ただゴミが入っただけなら、すぐに解決しそうなのですが、そうでない場合は大変です。
大切な試験の前や重要な仕事が入っていたりするとイライラしてストレスになってしまいます。目のゴロゴロには、どのような原因があるのか、自分でも出来る対処法があるのかを調べてみました。
目次
乾燥（ドライアイ）
パソコンでのオフィスワークや、エアコンによる室内の乾燥、長時間の車の運転、スマホでのゲームなど、現代社会にはドライアイになる原因が溢れています。
目がゴロゴロすること以外にも、目が乾く、視力が低下する、光がまぶしいなどの症状がみられます。ドライアイには「涙が少なくなる涙液減少型」と「涙が蒸発してしまう蒸発亢進型」があります。
現代社会におけるドライアイは後者の蒸発亢進型です。パソコン作業するときは、意識してまばたきの回数を増やすとか、1時間に1度は休憩するなどの対策を行いましょう。
エアコンが直接、目にあたらないように注意して、加湿器などで室内の乾燥を防ぎましょう。ドライアイもひどくなると結膜(白目)や角膜(黒目)の表面がデコボコになり、視力も低下してきます。
シェーグレン症候群という病気の場合もありますので、予防する対策を行っても、症状が落ち着かない場合は、早めに眼科を受診しましょう。
また、ドライアイについては、こちらのページでも詳しく紹介しています。
異物の混入
ゴミや砂などの異物が付着すると、目に異物感があったリゴロゴロしたりします。
目には「角膜（黒目）」と「結膜（白目）」があり、比較的知覚神経が多くあるのは角膜の方なのです。ですので、目に入った異物が角膜に当たると、ゴロゴロを強く感じてしまいます。
しかし、まぶたの裏の結膜に異物が入る場合もあります。この結膜異物という状態だと、まばたきをするたびに角膜がこすれてゴロゴロしてしまいます。
目にゴミが入ったら、こすらずにきれいな水で洗いましょう。洗面器に水を張り、顔をつけてまばたきを何度も繰り返してください。目の上部にゴミが行ってしまったら、指でまぶたを持ち上げて洗ってみてください。
逆さまつげがあると常に角膜に触っていることになるので、ずっとゴロゴロした感じが続いてしまいます。
逆さまつげは「眼球に向かって生える睫毛乱生」と「まぶたの縁が眼球側に向かってしまう眼瞼内反」の2つのタイプがあります。
生まれつきの睫毛乱生の軽いものや、乳幼児に多い眼瞼内反は成長するにつれて治ってくる場合が多いのですが、老人性のものは手術をしないと治らない場合があります。
コンタクトレンズの使用
コンタクトレンズは角膜に直接着けるので、長い時間蓋がされている感じになり、涙が十分に行き渡らなくなります。すると、酸素や栄養分が角膜に届かず、乾燥してゴロゴロ感を感じてしまうのです。
毎日のケアを怠ったり、レンズに傷や変形があっても、痛みや異物感を感じてしまいます。正しく使いましょう。コンタクトレンズには2種類ありますが、どちらも一長一短です。
ソフトタイプの場合
- 柔らかく装置感が良い
- 目にピッタリはり付くので乾きやすい
- 角膜に傷があっても気が付きにくい
ハードタイプの場合
- 硬いので慣れるまで違和感がある
- 角膜が傷付きやすい
- 目の中でズレやすい
- 角膜に傷があると非情に痛いので悪化する前に気が付く
病気が原因の場合
目にゴロゴロ感がある場合、病気になっていることも考えられます。
アレルギー性結膜炎
アレルギー性結膜炎では、花粉やハウスダストなどが原因で目がかゆくなったり、ゴロゴロしたり結膜が充血したりします。
この場合は、アレルギー物質を取り除くことが一番ですが、簡単にはできないのでひどいときは抗アレルギー剤の点眼薬や飲み薬で対処しましょう。
また、アレルギー性結膜炎については、こちらの記事でも詳しく紹介しています。
ものもらい
まぶたの裏で細菌感染を起こしたことで、異物感や腫れが起きます。抗菌剤の点眼薬や眼軟膏を使用するとだいたい1週間くらいで治ってきます。
また、ものもらいについては、こちらの記事でも詳しく紹介しています。
点状表層角膜炎
角膜に点状の傷ができる疾患です。目がゴロゴロしたり、まぶしく感じたりします。ひどくなると視力が低下することもあります。
角膜ヘルペス
ヘルペスウイルスが、なんらかの原因で角膜にできてしまいます。やはり、ゴロゴロしたり、まぶしさを感じることの他、涙が出る、目が痛いという症状が現れます。
雪目（電気性眼炎）
強い太陽の光を長時間浴びたことで、角膜の表面に傷がついた状態をいいます。
まとめ
今回は、目がゴロゴロするときの違和感の原因について解説してきました。目は大切な体の一部です。なかなか改善されなかったり、病気が原因だと思ったら、早めに眼科で診察を受けましょう。