飲み会など、お酒をガンガン飲む時って翌日のことが気になりますよね。二日酔いで胃がムカムカ・頭がズキズキする・気分が悪いといった症状が出ると辛いと思います。そこで、今回は、二日酔いに効く食べ物・飲み物・市販薬について説明します。
目次
二日酔いに効く食べ物
柿
柿は果糖を多く含んでいて、肝臓の代謝機能を高めてくれます。また柿に含まれるカタラーゼという酵素が、柿に豊富に含まれているビタミンCとともにアセトアルデヒドの分解を促進させる効果があります。
しじみの味噌汁
しじみにはアミノ酸が多く含まれており、アルコールを分解する酵素を活性化させる作用があります。また、味噌に含まれるレチシンにはアルコールが脂肪として蓄積されるのを防ぐ働きがあります。
梅干し
梅干しに含まれているピクリン酸は肝臓を活性化させる効果があります。クエン酸と合わせて二日酔いに効果があり、また乗り物酔いや食中毒にも効果があると言われています。
また、二日酔いに効く食べ物については、こちらの記事でも詳しく紹介しています。
二日酔いに効く飲み物
アクエリアス
スポーツドリンクはアルコールによって失われた水分を補給しやすいのですが、その中でもアクエリアスはナトリウム・カリウム・糖分・ビタミンなどの二日酔いに効果のある成分を多く含んでいるため効果的な飲み物です。
オレンジジュース
豊富なビタミンと果糖が含まれているため、低血糖を素早く解消し、さわやかな味で胃を気分をリフレッシュさせてくれます。
炭酸水
炭酸ミネラルウォーターは天然酵素とミネラルが豊富に含まれているので、アルコールが早く分解されます。またレモンを一絞り入れるとクエン酸も一緒に摂取することができるので疲労感回復につながるでしょう。
また、二日酔いに効く飲み物については、こちらの記事でも詳しく紹介しています。
二日酔いに効く市販薬
ハイチオールCプラス
シミ・そばかす改善のための薬ですが、実は二日酔い全般にも効果があります。有効成分のL-システインが肝臓の解毒作用を高める効果があり、アルコールとアセトアルデヒドを分解する脱水素酵素を活性化してくれます。
ソルマックプラス
二日酔いによる吐き気やむかつきに対して効果があります。ウコンをはじめ生薬が複数含まれているため胃腸の症状にとても効果的です。ウコンにはクルクミンという成分が含まれており、このクルクミンが肝機能を高め胆汁の分泌を促進します。
エビオス錠
エビオス錠の主要成分のアラニンが、肝機能を高めてアルコールの分解を助けてくれます。またビール酵母によって二日酔いのときに生じるむかつきをを軽減させる効果があります。一瓶に2000粒入っているためコストパフォーマンスにも優れています。
また、二日酔いに効く薬については、こちらの記事でも詳しく紹介しています。
まとめ
いかがでしたでしょうか。身近な食べ物や飲み物、さらには意外な薬でも二日酔い対策はできるものなんです。これらの二日酔い対策アイテムをうまく摂取して、お酒とうまく付き合っていきましょう。