暑くなってっきたこの頃。仕事から帰宅し、お風呂で汗を流した後冷蔵庫に直行。冷やしておいたグラスに注ぎ込むビール。プシュッ！！プハー！最高に堪らないひと時です。
特に週末は翌日からが休みという安心感からかつまみ食べながらついつい飲み過ぎちゃう事もしばしば。気持ちよく寝たものの翌日、朝起きて後悔！何て事も。そんな二日酔いに効く食べ物をご紹介したいと思います。
目次
食べ物よりも飲み物を！
二日酔いは脱水症状が原因です！
まず、考えて欲しいのは二日酔いの状態、だいだいの方が脱水状態になっていると思います。そんな時体内が欲しっているのは「水分・塩分・糖分」この3つです。
それが足りない状態になると体に力が入らずだるいと感じてしまうのです。まずは、お水を取るといいと思います。できれば、体に負担の少ない常温がオススメ！カラダに潤いをあたえましょう。
スポーツドリンクを飲みましょう！
最初にお水と書きましたが、ここで救世主の登場！！皆さんご存知だと思いますが、スポーツドリンクです。二日酔いの状態はスポーツをした後と変わらないので水分・塩分・糖分を一気に取れる万能な飲み物です。
こちらも常温がオススメです！お水の場合もそうですが暑いからと言って、冷たくして飲んでしまうと疲れている腸に負担をかける事になってしまうので注意が必要です。
二日酔いに効く食べ物一覧
それでは、本題の二日酔いに効く食べ物を紹介していきますね。
味噌汁
温かいお味噌汁が腸を労ってくれます。私の場合は、ワカメとお豆腐入りを飲むことが多いですが、シジミも推奨されていますよね。シジミのアミノ酸がアルコールの分解をサポートしてくれるので、こちらもおすすめです。
うどん
消化が良く温かい＋野菜を沢山加える事で、栄養を一気に補うことができます。食欲がない時にでも比較的口に運びやすい一品だと思います。
はちみつ
はちみつ果糖の一種が含まれており、頭痛を和らげる作用があります。原液で食べることに抵抗を感じる方は薄めてジュース状にして飲むのも手だと思います。
アロエ
アロエには、アロエニチンの他にアロエウルシンという成分も含まれており、胃腸の働きを活発にする作用があると言われています。二日酔いによるムカムカや嘔吐に効果があります。
こちら、なかなか聞かないと思うのでどうやって食べたらいいの？と思うかと思います。直接かじる・すりおろす・煎じる等があります。生に抵抗がある方は、すりおろし、薄いガーゼ等で絞り液だけを飲むという方法もあります。
私の好きな食べたかは生を細かく切りヨーグルトに入れアロエヨーグルトとして食べる事です。これならデザート感覚で簡単に食べれると思います。ただ、二日酔いのきつい時にこれを作る事は相当の体力がいりますが・・・。
まとめ
いかがでしたでしょうか。以上が私の二日酔いに効く食べ物です。皆さんも是非試してみてくださいね。