辛い二日酔い。何をするのも億劫になってしまいますよね。けれど、仕事に家事・育児。休む暇なんてない！それが現実かと思います。そこで、二日酔いに効く飲み物を紹介したいと思います。
スポーツドリンク
アルコールを50g摂取すると600〜1000mlの水分が失われると言われています。そこには単に水分がだけでは無く生きていく上で必要な電解質（糖質・カリウム・ナトリウム）も含まれています。それは大変！！即急に補給しなければなりません。
そこで、手っ取り早く補給出来るのがスポーツドリンクです。スポーツドリンクは水分を通常の水より素早く吸収出来るので二日酔いによって起こる頭痛・だるさなどを解消出来るのです。
水分の摂取と同時に失われた電解質の補給も出来るなんて、なんて効率的！食欲不振が強い方でもこれなら簡単に飲めそうですね。スポーツドリンクの比較ですが、アクエリアスが推奨されています。
また、アミノサプリCというドリンクは上記で説明した電解質を補給するという意味では劣るのですがドリンク内にアルコールを分解する物質が含まれているので普通のドリンクよりは二日酔いに効くという説もあります。
100%の果汁ジュース
脱水による低血糖によってズキズキと辛い頭痛や筋肉痛を引き起こすともいわれています。（筋肉痛は酔っ払って騒ぐことで起こる場合もありますが・・・）
そこで、失われた糖分に重点を置くとしたら100%の果汁ジュースですが。特に女性の方にとってはビタミンの補給も同時に出来るので嬉しい限りです。オレンジやグレープフルーツのすっきとした味わいがどんよりとした気分も変えてくれること間違いなしです。
また、そこにレモンを少し加えることで相乗効果が生まれるといわれています。機序としては、レモンに含まれるクエン酸を摂取することで疲労回復の手助けをしてくれるといわれています。それはありがたい！！
炭酸飲料
次にオススメしたいのが炭酸飲料です。コーラ等の炭酸飲料を摂取する事で酵素の働きが促進されアルコール分解を促すとされています。
炭酸のミネラルウォーターは天然酵素・ミネラルも豊富に含まれているのでオススメです。どうしても飲みにくいと言う方はレモンを加えるのもいいかもしれませんね。
乳製品・コーヒー飲料
最後にオススメするのが牛乳等の乳製品やカフェイン等を含むコーヒー飲料です。乳製品を摂取する事で飲酒によって疲れた胃を保護してくれます。
また、カフェインは血管収縮作用があるといわれておりアルコール摂取によって広がった血管を元に戻してくれるので、ぼーっとした頭もすっきりできそうですね。
まとめ
以上、二日酔いに効く飲み物特集でした。もし、二日酔いになってしまった！ということがあればお試し下さい。