喉の痛みが続いてなかなか治らない時は、とてもつらいものですね。痛みがあるためにいがらっぽくなり咳き込んでしまったりするので、普通に話すのにも抵抗があることもあります。ここでは、喉の痛みが治らない時の対処法をまとめていきたいと思います。
緑茶
緑茶を飲むことでカテキンを摂ることが出来るようになるので、喉を殺菌することも出来ます。また、緑茶には、ビタミンCが豊富に含まれているので炎症があっても栄養素を気軽に摂れるのでおすすめです。
特に、お茶が良いのは冷たくても熱くてもどちらでも好みで美味しく喉に浸透することです。ただし、緑茶には、カフェインが入っているため、喉の痛みで目が覚めてなかなか熟睡できないという場合には、ノンカフェインを選ぶがお勧めです。
紅茶
紅茶にも殺菌作用があるので、喉の痛みに対してだけではなく菌やウイルスを体内に入れないようにする時にも役立ちます。しかも紅茶が持っている茶ポリフェノールは、腸内細菌のバランスを保つためにも効果的です。
紅茶なら、喉越しも良く適度な渋味もあるので、喉の痛みにも潤いを与えてくれるようになるのでおすすめです。緑茶と同じように、カフェインは配合されているので眠れないという方は、夜は避けるのが賢明だと言えます。
しょうがハチミツ
すぐにでも何とかしたい喉の痛みに効果的なのが、しょうがハチミツです。自宅で作ることも出来ますが、現在では様々な商品が取り扱われているので、喉を痛めやすいという方には常備しておくと良いでしょう。しょうがには、発汗作用もあり、血流を良くしてくれるので喉の痛みにも効果的です。
また、ハチミツを一緒に摂ることで、身体によいオリゴ糖も摂ることが出来ます。緑茶や紅茶と違って、カフェインが含まれていないので、寝る前でも安心して飲めるのが魅力です。
こまめなうがい
喉が痛くてなかなか治らない時に、ぜひ行って欲しいのが、こまめなうがいをすることです。その際に、出来るだけ注意をして欲しいのが、喉の奥にしっかりうがい液が行き渡るような姿勢をすることです。
うがいをしたつもりでも、喉の奥まできちんと行き渡っていないというようなことがあるからです。このような方法で、意識的にうがいをこまめに続けるだけでも、ずいぶんと痛みの軽減にもつながります。
まとめ
なかなか治らない喉の痛みが続いてしまうと、普段の生活も何となく元気が無くなってしまうものですね。しかし、このように身近にあるもので気軽に対処法ができるので、継続して根気強く行ってみましょう。また、普段から、喉を痛めやすいという方はこれらの対処法を普段から予防法として行えば痛めにくくなります。