肩こりや頭痛に悩まされているときは、どのように対応していますか？簡単なのは市販されている痛み止めなどの薬を利用することでしょうか。
しかし、薬で痛みを解消できても、肩こりまで解消されるわけではありません。そんなときにおすすめなのが、ツボです。ここでは、肩こりの頭痛を解消するのにおすすめのツボを紹介します。
ツボ療法の効き目
ツボを刺激することで、健康な身体になる、ということに否定的な人も多くいますが、せっかちな現代人には向いていない治療方法というだけで効き目はきちんとあります。
また、素人が本やネットで解説されているような方法を行なっても効果は薄いのは確かです。
正確なツボの位置、刺激するための力加減などは、体調を見極めながら行なう必要があるからです。しかし、素人治療であっても、継続していけば、効果を実感することはできます。
おすすめのツボは「風池」！
肩こりと頭痛に最も効果的な「風池（ふうち）」というツボについて説明しましょう。
ただし、これから説明するのはあくまで、自分で行う場合の方法ですので、その効果を実感するまでは時間がかかることを予めお断りしておきます。
風池の位置ですが、後頭部・首の付け根付近に存在します。風池の位置を探し当てる方法は、まず後頭部と首の付根にあるくぼみに人差し指をあて、そこに中指をそえます。
この時の中指の位置がほぼ風池の位置となります。人によって指の太さもさまざまですから、だいたいその位置にあると分かってくだされば、問題ありません。
後は中指を円運動させ、軽くマッサージをしていきます。こうすることで、多少風池の位置からズレていても、刺激することが可能です。
効果的な刺激の仕方は、軽く3秒程度押すことなのですが、力加減を間違えると頭痛が増していきます。これはある程度力加減を覚えた後で行なうことをお勧めします。
市販薬とツボではどちらが効果的？
市販を服用するのとツボによる頭痛の解消はどちらが有効なのか、というとケースバイケースです。というよりも、ツボ治療を続けながら、頓服として市販薬を服用したほうが良いかと思います。
ツボ治療によってゆっくりと体質を改善しつつ、その間に起こる突発的な激しい頭痛には市販薬を服用することで対応するのが効果的ではないかと思います。
ただ、市販薬の中には、成分が強いものもあるので、体質に合わないことも考えられます。購入前には必ず薬剤師と相談してから購入しましょう。
まとめ
今回は、肩こりの頭痛解消ツボを使った解消法について解説してきました。肩こりによる頭痛にお困り方は参考にしてみてください！