頭痛は頭の様々な場所に起きる事があり、後頭部や首にかけて痛みが出るのも頭痛の一種と考えられます。頭痛が起きる時、身体の色々な不調が原因となっている場合が多いのですが、後頭部から首の付け根まで痛みが広がるのにはどんな原因があるのでしょうか。
我慢できないほどではないような痛みだと、ついそのままにしてしまいがちな事もあると思いますが原因に当てはまる事はないか、又対処法についても見ていきましょう。
後頭部から首の付け根にかけて痛みが出る原因
頭痛が後頭部から首の付け根まで広がっている時、身体的、精神的なストレスが関係している事が考えられます。年齢や性別には関連がなく誰にでも発症する可能性がある症状と言えます。
症状から考えられるものは、「偏頭痛」と「緊張型頭痛」の可能性が高く、この二つは頭痛全体の8割を占められるものであり、後頭部から首にかけて痛みがあるばあい、この頭痛のどちらか、もしくは両方が影響している事が考えられます。
先ずはそれぞれの頭痛について見ていきましょう。
それぞれの詳しい原因と対処法
緊張型頭痛
仕事などで長時間無理な態勢を続けた時の身体的なストレス、または精神的に緊張した状態が続いたために起きる精神的ストレスが原因となって痛みがでます。
後頭部から首にかけて痛みが出るのが特徴で、圧迫感のような痛みですが我慢できないような激しい痛みではない事が多いようです。首や肩の凝りを伴う事もあり、毎日痛みが反復して続く事もあります。
首の筋肉の疲労により脳の血行不良が原因ですので血行を良くする事が改善のための対処法となります。湯船につかり全身の血行をよくしたり、首を回したり伸ばすようなストレッチも効果的です。枕の形が首への負担となっている事もありますので、併せて意識してみるのも良いでしょう。
偏頭痛
偏頭痛は心理的な要素が関係している事が多いためストレスや生活習慣が要因となります。
左右どちらかの後頭部の部分に痛みを感じます。ひどくなると頭全体に痛みを感じ、吐き気を伴う事もあります。痛み方は強く我慢できないほどと言われます。
偏頭痛の原因は脳内の血管が拡張することによるものなので脳への刺激を避ける事が対処法として大切な事です。
強い光、臭い、音など刺激となる可能性のあるものを避け、痛みが出ている時には暗い静かな場所で安静にするようにします。
カフェインを含むものには血管収縮作用がありますので、コーヒーなどを飲むのも効果があります。
まとめ
後頭部から首にかけての頭痛の原因として可能性の高い二つの頭痛について紹介しましたが、共通して言える事は身体的、精神的ストレスのかかるような生活習慣を見直す事が大切であるという事でしょう
定期的なストレッチや体操、趣味などを上手にいかして息抜きをする事などで身体的・精神的ストレスを軽減させ頭痛が起こらないように心がけていきましょう。