乾燥の季節には、喉を痛めたり、風邪で喉を腫らしてしまうことが多くなりますね。そんなときに、簡単に取り入れることができる喉にいいものがあると、とても重宝します。自分で取り入れるのも簡単で、人にプレゼントしても喜ばれる喉にいいものを紹介します。
はちみつ
喉の調子が悪くなる原因は、主に炎症と乾燥です。はちみつには、炎症をおさえる作用があるので、喉にとてもおすすめです。紅茶やホットミルクなどの温かい飲み物にも合いますので、温かい飲み物の蒸気で喉を潤しながら、殺菌効果も期待できます。
パンにつけたり、ヨーグルトにかけてもおいしく食べられるので、日常生活にすぐに取り入れやすいですね。また、はちみつは可愛い小瓶で売られているものも多いですし、アカシヤやサクラなど、その種類も豊富なのです。
自分で少しずつ試してみるのも楽しいですし、数個をラッピングをしてちょっとしたプレゼントにするのにも、とてもおすすめです。
マスク
喉の乾燥は、呼吸により引き起こされます。口呼吸は外の空気が直接喉に入るので喉を乾燥させますし、粘膜を通す鼻呼吸でも、乾燥のひどい日には喉を乾燥させてしまいます。
呼吸による乾燥を防ぐのには、マスクがとても役に立ちます。マスクをつけることにより呼吸で発生した水蒸気が逃げて行かず、喉の乾燥を防ぐのです。
乾燥が特にひどい日には、口周りの肌が弱くない方なら濡れシートの入ったマスクもおすすめです。呼吸のたびに水蒸気で喉を潤してくれます。
一袋に複数入ったものや、箱入りで大量に売られていますので、乾燥の気になる日には、ストックをオフィスのお隣の方にプレゼント、なんて気のきいたこともできますね。
加湿器
部屋を保湿して、喉が乾燥するのを防ぐのに役立ちます。PCのUSBポートからの電力で加湿することができるタイプもありますので、オフィスで乾燥が気になった時にも自分の周囲をしっかり加湿できますね。
また、アロマディフューザーなら部屋を加湿しながら、アロマの香りを楽しむことができます。ユーカリやラベンダーなどの抗炎症作用のあるアロマオイルをたらして加湿すれば、さらに喉に良い効果が期待できます。おしゃれなデザインが多くありますので、プレゼントも喜ばれますよ。
まとめ
以上、3つの喉にいいものを紹介してきました。どれも簡単に取り入れられるものですが、喉の乾燥や痛みに対して大きな効果を発揮します。既に痛めてしまった喉への対策や、これからの乾燥への予防に、是非取り入れてみてください。