喉が痛い時は、唾を飲み込むのも痛くて嫌だという時もありますよね。そんな時は、なるべく喉に刺激を与えずに、喉の痛みに効果的な飲み物を飲みたいですね。そこで、喉が痛い時におすすめの飲み物をいくつかご紹介したいと思います。
緑茶
緑茶にはカテキンというものが含まれており、これには殺菌作用があります。風邪などの喉の痛みは、ウイルス性の感染が原因のことが多いため、緑茶を飲むと効果的です。また、緑茶は冷たく冷やすと喉越しもよく爽快感が得られると思います。
はちみつ湯
はちみつにも緑茶と同じく殺菌作用があります。古代からその効果は認められ、薬として使われていたこともあったようです。
さらに、はちみつをお湯で溶かして飲めば、温かさは痛みを和らげますし、はちみつは喉を刺激しないため、とても優しく効くかと思います。また、緑茶が苦手な方やカフェインを気にされる方には特におすすめです。
葛湯
昔から風邪などの民間療法としても、よく飲まれていた「葛湯（くずゆ）」ですが、喉が痛い時にはこのトロミが喉を優しく通るため気持ちいいです。
また、中に入れるものによって、より効果を高めます。例えば、生姜であれば身体を温め、ネギであれば炎症を抑える効果が期待できます。
さらに、お子さんの薬を飲ませるために葛湯を使うのもよいかもしれません。しかし、小さいお子さんの場合、誤嚥する危険性もあるため十分に注意が必要です。
ぽっかぽかレモン
冬場によく見かける商品ですが、こちらは喉の痛みにもよく効きます。ビタミン豊富なレモンに加えてはちみつも入っていますので、はちみつの効果も期待できます。とても飲みやすく、美味しいのはもちろんのこと、コンビニでも手に入る手軽さが良いですね。
ゼナジンジャー
最後は、数ある栄養ドリンクの中から大正製薬さんの「ゼナジンジャー」をご紹介したいと思います。この商品のおすすめのポイントは、ノンカフェインのため、寝る前や妊娠授乳期にも飲める点です。
また、成分は漢方やタウリン、ビタミンなど身体に優しくて、風邪などの栄養補給にもなるドリンクです。味や刺激が強く感じる場合は、お湯で割って飲めば、刺激が抑えられるでしょう。
まとめ
喉が痛い時におすすめの飲み物をご紹介しましたが、基本的にはお茶系、柑橘系、はちみつ入り、などがおすすめです。殺菌作用や抗炎症作用で、喉の痛みを和らげます。
また、喉が痛い時に飲む場合は、熱すぎたり冷たすぎるのも刺激になるため、常温かぬるいくらいがよいでしょう。