エアコンは夏においても冬においてもお部屋で快適に過ごすための必需品の1つですよね。通年、活躍の場が多いエアコンですが長い時間エアコンの効いたお部屋にいたり、つけたまま眠ったりした時の朝など喉が痛くなるなどの不快な症状が出たりしませんか？
そのままにしておくと喉はますます痛くなり風邪をひいた時のような感じにもなってしまいます。ここでは、エアコンで喉が痛いときにおすすめの対処法についてご紹介したいと思います。
乾燥を防ぐ
喉が痛くなる時の最も大きな原因は乾燥です。つまり、乾燥に対する対策をすることでそれ以上喉の痛みが酷くならないよう和らげることができると言えるでしょう。
加湿器を部屋に置き、適度な湿度を保つようにします。加湿器がない場合は洗濯物や濡らしたタオルを干しておくのも効果があります。
のどスプレーやのど飴を使う
お部屋の対策はできました。次に痛くなってしまった喉への対処ですね。ドラッグストアなどで売っている「喉スプレー」はかなり効果があると言えます。
いろんな薬液のタイプが出ていますが、共通しているのは喉の炎症を抑える働きがあり、直接喉にスプレーする事で効果も出やすいようです。
うがいも効果はありますが、のどスプレーは携帯も出来るので仕事の合間などにもシュッと出来て喉の痛みを和らげてくれます。
冬は特に常備している方も多いですが、「のど飴」もいいですよ。喉の炎症をなおす力ははっきり言って弱いかもしれませんが、なめている間は唾液が多くでますので乾いた喉の不快感を和らげてくれる効果があります。
マスクをする
マスクの効果も見逃せません。マスクをつけるだけで喉を乾燥から守り潤す効果があるからです。マスクをつける時に濡らしたガーゼを入れると一層効果があり、喉の乾燥してイガイガした感じが治まります。
また、最近は濡れたフィルターがあらかじめ入っていて保湿効果が高い「ぬれマスク」というものも市販されていますのでぜひ試していただきたいです。
また、ショウガなどの身体を温めて免疫力を高める働きのある食べ物や、昔から伝わる「はちみつ大根」も効果があります。同時に刺激のある食べ物やたばこ、お酒は喉に負担をかけるので避けるようにしましょう。
まとめ
快適にすごすためのエアコンで喉に痛みが出てしまっては何にもなりませんから、まずは痛くならないための予防策を講じるのが大事なポイントです。もし、痛くなってしまったら上記でご紹介した事を参考にしてくださいね。
また、これらの方法でいっこうに良くならず、ますます痛くなってくる場合は、風邪や扁桃炎などに移行した可能性もあります。このような時は我慢せずに病院へ行って診てもらうようにしましょう。