長く正座をしていた後など、足の甲がしびれて感覚がないって辛いですよね。上手く立てない、歩けない。このような感覚になるのはどうしてなのでしょうか。今回は、足の甲のしびれの原因とその解消法をまとめます。
原因
浅腓骨神経麻痺
「浅腓骨神経麻痺（せんひこつしんけいまひ）」は、総腓骨神経が枝分かれしたもので、下肢から降りてきて足首辺りまで繋がっています。
足首辺りからさらに枝分かれしています。この浅腓骨神経が、足の甲から足の指の上側の感覚をつかさどっています。
正座やあぐらをかいた状態は、浅腓骨神経がちょうど圧迫されやすく、長時間同じ姿勢をしていると、足の甲あたりから先がしびれてきます。
その他にも長時間しゃがみこんでいたり、靴の紐をきつく結び過ぎた場合も起きることがあります。
腰椎椎間板ヘルニア
典型的な「腰椎椎間板ヘルニア（ようついついかんばんへるにあ）」の場合、症状が片側の下肢に限局することがあり、片足の甲にしびれが起きる場合があります。
前足根管症候群
「前足根管症候群（（ぜんそくこんかんしょうこうぐん））」は、「深腓骨神経麻痺（しんひこつしんけいまひ）」とも言われます。
症状は、第1足指と第2足指の間にしびれが生じますが、足の甲を強く締め付けることで起きます。足の甲を圧迫する靴が原因の場合が多いようです。
足の甲の真ん中あたりを手で軽くたたいて、足の先まで響いたら、前足根管症候群である可能性が高いです。
解消法
浅腓骨神経麻痺の場合
原因となる体勢をやめれば、神経の圧迫が解除され、自然経過で足の甲のしびれはなくなります。
腰椎椎間板ヘルニアの場合
腰椎椎間板ヘルニアは、自然に軽快する場合が多いと言われています。しかし、ひどい痛みやしびれがなかなか引かない場合は、病院を受診して、適切な処置を受けましょう。
保存療法としては、コルセットの着用や腰部硬膜外神経ブロックや鎮痛剤投与などの薬物療法、腰部マッサージなどがあり、いずれも効果がない場合は、手術が考慮されます。
前足根管症候群の場合
前足根管症候群も足の甲を圧迫している原因を除去すれば、しびれは解消します。この症状を起こすのは、靴が原因であることが大半です。
靴が原因であれば、靴を替えたり、靴のひもをきつく締めないようにすると、ほとんどの場合改善します。
まとめ
足の甲のしびれは、足の甲の感覚をつかさどる神経が圧迫されることで起こる場合が多く、その原因を取り除けば、自然と治ることが多いです。
しかし、その原因となるものや体勢を取り除いてもしびれが改善されない場合は、早めに病院で診てもらうようにしましょう。