妊娠中には様々な体の異常が現れることがありますが、頭痛もそのうちの1つです。頭痛もほっておくと体にストレスを抱え込むことになり、母体、胎児にも悪影響を及ぼす可能性があります。そこで、今回は、妊娠中の頭痛の原因や対処法についてまとめてみました。
妊娠中の頭痛の原因は？
まずは、妊娠中の頭痛の原因には、どのようなものがあるのかについて見ていきましょう。
偏頭痛
受精卵が子宮へ着床すると、プロゲストロンという黄体ホルモンが大量に分泌されます。プロゲストロンには血管拡張作用があり、これにより脳内の血流が変化することにより「偏頭痛」を引き起こすことがあります。
偏頭痛は血管周辺の神経が増大した血流に反応して引き起こされるのでズキンズキンという脈拍に対応した痛みの強弱が現れることを特徴とします。
鉄欠乏性貧血
妊娠初期の頭痛の原因としては「鉄欠乏性貧血」が考えられます。胎盤、胎児の発育のために大量の鉄分が必要とされるため体内の鉄分が子宮に取られることで母体の鉄分が低下してしまうことで生じます。鉄分が低下すると血液量が少なくなりそれに伴い貧血となり、頭痛の症状が現れます。
緊張型頭痛
妊娠中は様々な体の不調が見られるため、運動不足となり血流が悪くなることで「緊張型頭痛」が引き起こされることもあります。緊張型頭痛では、頭の両側から押さえつけられるような痛みを感じます。
頭痛への対処法は？
それでは、先ほど挙げた「偏頭痛」「鉄欠乏性貧血」「緊張型頭痛」、それぞれの対処法について見ていきましょう。
偏頭痛の場合
偏頭痛の症状が出た場合には、血流を抑えるために患部を冷やすことが効果的な場合があります。また、偏頭痛の場合は体を動かすと症状が悪化しますので、安静にしていることが重要です。
鉄欠乏性貧血の場合
鉄欠乏性貧血は、鉄分を多く含む食事をとることで改善されます。鉄分を多く含む食材としては、レバー、貝類の他に、ひじき、海苔などの海藻類、ソラマメ、大豆などの豆類などが挙げられます。
鉄分の補給としてサプリを利用することも考えられますが、鉄の過剰摂取は逆に様々な臓器への障害を引き起こしますのでサプリの摂取には注意が必要です。
緊張型頭痛の場合
緊張型頭痛の場合は、血流を改善させるためにストレッチや軽い運動などを行うのがおすすめです。患部を温めることも効果があるでしょう。
妊娠中には薬の服用に慎重になりがちですが、妊娠中にも服用できる鎮痛剤もありますので、症状が重い場合はかかりつけの医者に相談して対応をお願いしましょう。
まとめ
妊娠中の体内はそれまでとは違うホルモン分泌の影響で体に不調が現れやすくなり、頭痛もその一つになります。現れる頭痛の原因も様々で、それに従って対処法も変わってきますので、現れる症状を確認して適切な対応を心がけましょう。また、症状が重い場合は無理をせずかかりつけの医者に相談しましょう。