私たちの体には沢山のツボがありますよね。その中でも、便秘解消につながるツボがあるのをご存知でしょうか？今回は、便秘解消に即効性のあるツボを見ていきたいと思います。
便秘解消のツボ
悩みの種は便秘という方が多いようですね。その原因としては食生活が大きくかかわってきます。それはなぜか、その理由は、日本人の腸は世界で一番長いからです。
なので蠕動運動を活発にする繊維の多い食品が必要になってきます。食生活の改善とともにツボを刺激して、不快な便秘を解消しましょう。では、ツボの方をご紹介したいと思います。
間使（かんし）
手首の横じわから指4本離れたところの2本の筋の間にあります。親指で押したときに、圧迫感に似たような痛みを感じます。便秘の方は抵抗感があるので分かりやすいツボです。
そして、親指をツボに充てて、残りの4本の指で支えながら1分から2分、痛気持ちいい程度の力で押しもみます。
即効性がありますので、少しでも便意を感じたときにいきむことが出来るようにトイレの中で集中して行うことをおすすめします。
便意を感じたら我慢をしない、頑固な便秘に悩まされている方は特にこの習慣をつけることが大切です。
大巨（だいこ）
おへそから左右に指2本半分外側のラインと同じく指2本半分下に下がったラインが交わったところがあります。
便秘の方はかなり硬くなっているので分かります。非常に硬いので、どちらか片方のツボを右手と左手の人差し指と中指を押し揉むように刺激します。
この時、女性は右手が下に来るようにします。1分から2分、痛気持ちいい程度の力で行います。硬いために、ついつい強く押さえ過ぎてしまうので注意しましょう。
便秘点（べんぴてん）
その名も便秘点。いったいどこの部分なのでしょうか？それは耳にあります。耳の上のべこっとへこんだ部分にあります。
このツボは、小腸や大腸が弱っているのを正常に戻す働きがあります。押すときは、人差し指で10秒間ぎゅーっと押して、それを3回行います。それを左右同じように刺激するようにしましょう。
もし、大腸や小腸が弱っていると、このツボを刺激した時に痛みが生じます。なので自分はどうなんだろう？と確認してみてください。
もし、押したときにいたかったら、腸が弱っている証拠になります。これは即効性のある手のツボより下がりますが、継続的に刺激することで徐々に腸を強くすることが出来ますので毎日押してみましょう。
まとめ
いかがだったでしょうか？体には沢山ツボがありますが、便秘解消を促すツボも何種類かあることが分かりましたね。
これを試してみていただいて、便秘解消してすっきりとした日々を送ることが出来たらいいですね。