生理前に下腹部が痛い原因と治し方

生理前になると、下腹部がズーンと重くなる、なんとなく痛くなるという方は多いと思います。なぜ、生理前なのにお腹が痛くなるのでしょうか？

ここでは、生理前に下腹部が痛い原因と治し方について説明していきますので、毎月悩んでいる方はぜひ参考にしてみてください。

原因

生理前に起こる様々な現象のことをPMSや月経前症候群と言います。その中の一つの症状として、下腹部の鈍痛というのが挙げられます。

なぜ、生理前にも関わらず下腹部が痛くなるのかというと、ホルモンの影響が考えられます。月経というのは、要らなくなった子宮内膜を外に排出する生理現象ですが、そのためには子宮を収縮させなければなりません。

その作用を持つのが、プロスタグランジンというホルモンです。このホルモンは、子宮を収縮させるだけでなく、痛みの閾値を下げる作用もあるため収縮に伴う痛みを感じやすくなってしまうのです。

子宮の収縮というのは筋肉がギュウッと縮まることですので、痛みを伴うのです。また、若い人や出産経験のない人の方が子宮の収縮に伴う痛みが強いという傾向があります。

別の原因としては、子宮筋腫や子宮内膜症によって、下腹部痛が強く出るということもありますので、その痛みが強くて我慢できないといった場合には、一度婦人科に相談されることをお勧めします。

治し方

生理前の不快な下腹部痛を少しでも良くするためには、毎日の生活を規則正しく送り、ストレスを溜め込まないようにすることが一番です。しかし、生活習慣の変更はなかなか難しく、痛くなってしまったら痛みを取り除きたいですよね。

そんな時にお勧めなのは、血行を促進し、下腹部を温めることです。人間は冷えると痛みを強く感じる傾向にありますので、生理前は腹巻をしたりカイロを使ったりして、お腹を温めましょう。

また、入浴も効果的です。生理前や生理中はあまり湯船に浸かりたくないと思うかもしれませんが、下腹部痛には効果がありますので、ゆっくりと湯船に浸かりましょう。

そして、ストレッチや温かい食事や飲み物なども効果的です。同じく身体を温め、血行を促進することで、痛みを和らげる効果があります。生理前の下腹部痛がある人は毎日の生活の中にちょっとしたストレッチを取り入れると良いでしょう。

 

まとめ

生理前の下腹部痛は、不快ですし元気もなくなりますよね。女性の身体特有のホルモンの現象によるものとは言え、毎月辛い思いをするのは大変です。

やはり、規則正しい生活とストレスフリーな健康な心身が一番ですので、少しずつでも生活習慣を整えていきましょう。