突き指は手の指と足の指に起こる怪我の1つです。同じ突き指でも手と足では原因や対処法に違いはあるのでしょうか？ここでは、突き指の処置方法を手足別にまとめていきたいと思います。
目次
手の突き指の場合
突き指はどの指にも起こりうる怪我の1つです。ほとんどの場合はスポーツをしているときに起こり、放置していると指の変形や脱臼、骨折に繋がります。
原因
スポーツによる場合
- ボールを受けた場合
- ボールが当たった場合
- 人とぶつかった場合
その他
- 倒れた時に指を強打した場合
処置方法
安静にする
指を動かすことで、靭帯を傷つけ症状が悪化する場合があります。
アイシング
突き指をした関節を冷やし炎症を抑えます。氷嚢か氷水で冷やしましょう。
圧迫・個定する
突き指をした関節をテーピングをして圧迫します。指の関節を固定することで靱帯の修復を早める効果があります。テーピングを行う時は正しい方法で行いましょう。
挙上する
患部が心臓より低い位置にあると患部の血流が悪くなり、内出血や炎症が長引きます。心臓より高い位置まで腕を上げます。
足の突き指の場合
足の指は手の指に比べて長さが短く、指同士が密集しているため強度が増します。更に靴下や靴で覆われていることが多いため、衝撃を吸収するので突き指する可能性が低いです。
足の指を突き指する場合は、大きな力が足の指にかかったことになります。足の突き指の場合は、大きな怪我に繋がりやすく、小指の突き指は骨折に繋がります。
原因
スポーツによる場合
- ボールを蹴る時に当りどころが悪い場合
足の指をぶつけた場合
- 不意に硬い物（家具の角など）にぶつけた場合
処置方法
安静にする
無理に歩いたり運動続けることは内出血や炎症が悪化します。また、患部を処置する以外は触らないようにしましょう。
アイシング
患部を冷やすことで内出血を最小限に抑えることができます。早急に冷やしましょう。
圧迫・個定する
突き指をした関節をテーピングで圧迫すると患部への血流が止まり内出血や炎症を抑える効果があります。また、指の関節を固定することで靭帯の修復を早めます。
挙上する
患部が心臓より低い位置にあると、患部に血液が流れるため内出血や炎症が長引きます。突き指した足をクッションなど利用して、心臓より高い位置でしばらくの間保ちましょう。足の突き指の場合は骨折をしている場合もあるため、自己判断をせずに病院を受診しましょう。
まとめ
手と足の突き指の対処法に違いはほとんどありません。突き指をした指を無理に動かすことや、指に負担をかけることは症状の悪化につながります。また、テーピングや固定をしり場合は、必ずアイシングを行ってから正しい方法で行いましょう。
アイシングをしないで固定をしても効果がありません。突き指は大きなけがではないと放置していると、脱臼や骨折、変形に繋がります。必ず病院受診をして、適切な処置を受けましょう。