爪が薄いのはその爪だけ、爪の栄養が爪の根元まで届いていないのです。さあ、どうしたらいいでしょうか。ここでは、爪が薄い原因とケア方法についてまとめていきたいと思います。
爪が薄くなる原因はなんでしょうか？
その薄い爪の根元に成長に必要な栄養がない、あるいは届いていないのです。あるいは必要とされる亜鉛やビタミンがいっぱい入った食べ物を食べていないか、まだ不足しているのか、あるいは吸収が悪いかのいずれかです。
まずは野菜をいっぱい食べましょう！
野菜を食べるのは簡単です。近くのスーパーにいけば、刻んだ野菜が100円程度で売っています。それを、週に1食、できるなら数日に1食、できるなら毎日、一番いいのは毎食野菜を食べることです。
野菜も緑色だけでなく、黄色、橙色、紫色などの野菜をいろいろ食べましょう。今は昔と違い、いろいろなタイプの野菜があり、複数のコンビニエンスで購入して、食べやすさやおいしさを比べるのも必要です。
そして、一番最初に野菜を食べると、よく消化して吸収がよくなります。食後は最低15分は休みましょう。
次に十分な運動をしましょう！
せっかく吸収した栄養を体の末端、特に手足の爪の根元まで運ばなければ意味がありません。そんな時は軽いジョッギングをしたらいいのです。週1回でもいいです。最初は、家の周り2～3周程度、5分～10分で結構だと思います。
走る前と走った後の柔軟体操をすることが非常に重要です。そして、長く継続することが一番肝要です。慣れれば、30分～1時間、ゆっくりと走ってもよし、小走りでも早歩きでもいいのです。
これを、近くの公園や運動場ですると、毎朝早く、あるいは夕方、夜走っている人をお友達にもなれます。こういうことによって、手足の末端まで血液が循環して必要な栄養分が手足の爪の根元まで運ばれます。
さらに手足の指マッサージをしましょう！
風呂の中で、あるいは寝る前ベッドのなかで、テレビを見ながら、手と足の指を丁寧にこすりマッサージすることにより薄い爪が徐々に厚くなってきます。
歩きながらでも、電車の中でも手を擦ることは容易にできます。また、爪の手入れも、清潔に保ち、爪切りも定期的に行って身だしなみにも気を使いましょう。
まとめ
野菜を食べ、運動をして、マッサージをすることにより、3ケ月もすると徐々にあんなに薄くて気になっていた爪が厚くなってすばらしい毎日を過ごすことができます。
しかし、人によってはなかなか効果がでにくい場合もあります。半年、一年かけて気長に根気よくよい結果を待ちましょう。