咳が続くと息苦しいですし、周りにも迷惑をかけているような気がして辛いですよね。単なる季節ものの風邪かと思っていたら長引いていたなんてこともあるのではないでしょうか。
そこで今回は、咳を止めたい時に病院に行かなくても自分でできるおすすめの飲み物をご紹介したいと思います。
咳はどうして出るの？
咳というと風邪のイメージが強いかもしれませんが、咳はさまざまなことが原因で起こります。
そもそも咳は気管や肺に細菌やほこり、ウイルスなどの異物が侵入した時に排出しようとして起こります。体の自然な反応ではありますが、健康な時には何も起こりませんので、何かしら体にとって害が生じているサインともいえます。
風邪の時などに出る咳は、急性咳嗽（がいそう）といい、通常３週間以内には治ります。しかし、３週間を超えて続く咳は慢性化していると考えられ、風邪などのウイルスが原因ではないことが考えられます。
症状が治まってくる兆候が見られ、３週間以内であれば、感染性の咳が濃厚です。しかし、それ以上続き、症状ど程度に変わりがない時は、非感染性の喘息や慢性気管支炎、肺がん、肺結核、アトピー咳嗽などが考えらますので、早期治療のためにも早めの診察を受けましょう。
咳を止めるためにおすすめな飲み物一覧
急性、慢性どちらかわからないけれど、とにかく咳を止めたいという方におすすめなのが、飲み物で咳を収める方法です。咳以外に症状がないという方は、仕事や学校など行かなくてはならなかったり、家の仕事も放っておくわけにはいきませんよね。
飲み物ならば、仕事中や勉強中にも摂取できますので、手軽に咳をおさめることができます。おすすめを以下に挙げてみますのでぜひ参考にしてみてくださいね。
はちみつしょうが湯
はちみつには喉の炎症を抑える効果があり、咳で喉が痛い時にはとくにおすすめです。また、生姜は体を温め、代謝を上げてくれますので、風邪で寒気がする時や弱っている時に元気を与えてくれます。
塩茶
緑茶やほうじ茶に塩をひとつまみ入れるだけの簡単ドリンクです。体を温めてくれるお茶に、ミネラルが豊富な塩を入れることで不足しがちなミネラルも摂取でき効果的です。
はちみつ大根
さきほどのしょうが湯でもご紹介した抗炎症作用のあるはちみつに、大根のすりおろしを加えたドリンクです。大根には豊富なビタミンCのほか、殺菌作用、抗炎症作用があります。
これらのドリンクを作るうえでのポイントは必ず暖かくして飲むことです。冷たい飲み物は喉や気管支にとって刺激になってしまいますので、温めた状態で飲みましょう。
まとめ
辛い咳の症状。手軽に摂取できて効果の期待できる暖かい飲み物で咳を鎮めましょう。