二日酔いってつらいですよね。激しい二日酔いになるといつも、「なんで二日酔いなんて起こるんだろう…」なんて思いませんか？今回は、そんな疑問にお答えすべく、二日酔いの原因や詳しいメカニズムをご紹介していきます。
二日酔いって？
ごく簡単に説明すると二日酔いとは「アルコールを分解する過程で生成された有害物質を体が処理できなくなることで引き起こされる諸症状、脱水により引き起こされる諸症状のこと」です。一般的に頭痛や吐き気、だるさ、睡眠障害といった症状を伴います。
アセトアルデヒド
二日酔いの原因としてまず挙げられるのが、体が処理しきれず体内に残ったアセトアルデヒドという有害物質です。アルコールは胃や腸で吸収され、血液によって肝臓へと運ばれます。
肝臓に運ばれたアルコールはアルコール脱水素酵素の働きでアセトアルデヒドという物質に分解されます。日本人は特にこのアセトアルデヒドを分解するための酵素の分泌が弱いと言われています。
そのためアセトアルデヒドが体の中に残りやすく、アセトアルデヒドを原因とする頭痛、吐き気、だるさといった症状が出やすいのだそうです。
脱水症状
脱水症状はアセトアルデヒドと同じく二日酔いの最も主な原因と考えられています。アルコールには利尿作用があるため、お酒で摂取した水分以上に体の外に水分が排出されてしまいます。
私たちの体には抗利尿ホルモンという、過剰な尿の排出を抑える物質が存在します。アルコールはこの抗利尿ホルモンの働きを抑制してしまい、尿の排出をコントロールできなくしてしまうのです。脱水症状はいわゆる熱中症と同じく頭痛、吐き気、だるさ、食欲不振、下痢を引き起こします。
胃酸過多
アルコールは胃酸の分泌を促し、胃酸過多の状態を引き起こします。胃酸過多の場合、吐き気、胃のむかつき、食欲不振といった症状を引き起こします。
水分を十分取って休んでいるのになかなか吐き気が収まらない場合、並行して胃酸過多の状態になっていることがあります。この場合、胃酸の分泌をコントロールしてくれる市販薬を内服したほうが良いです。
まとめ
二日酔いとその原因について紹介してきましたがどうだったでしょうか。このほかにも二日酔いの原因と考えられるものはいくつかありますが、代表的なこれらを知っておくだけでも対策できるのではないでしょうか。しかし最も効果的な対策は自分の限界を超えて飲みすぎないこと！無理せず、楽しくお酒を飲みましょう！