アイスクリーム頭痛とはどんな頭痛でしょうか。誰もが一度は経験したことがある、アイスクリームやかき氷などの極端に冷たい食べ物や飲み物を飲食した直後に数分間発生する頭痛のことです。
「アイスクリーム頭痛」は医学的な正式名称で頭痛の原因も解明されてきています。ここでは、アイスクリーム頭痛にならない人の特徴とならない方法についてまとめています。
目次
アイスクリームを食べると頭痛になる理由は？
血管膨張説
冷たい物を食べると口腔内の温度が急激に低下することで体が反射して、体温を上昇させます。体温を上昇させる際に頭に通じる血管を膨張させて血流を一時的に増大させます。頭の血管に一時的に炎症が発症することで頭痛を引き起こします。
関連痛説
冷たいアイスクリームが喉を通過する際に喉の「三叉神経（さんさしんけい）」が刺激されて、発生する伝達信号を脳が勘違いすることで頭痛を引き起こします。つまり脳が冷たさを痛みと勘違いして伝達していることが原因です。
＊どちらの説も現在は正しいと考えられています。
アイスクリーム頭痛にならない人の特徴は？
ゆっくり時間をかけてアイスクリームを食べる人
冷たい物を一気に食べることが原因で頭痛を発症しやすい為、アイスを食べる時はゆっくり食べることを心がけましょう。
かき氷を食べる場合は高価な物を選ぶ人
高価なかき氷は純度が高いと薄く削られている為、口の中の温度が急激に低下することを防ぎます。
ならない方法は？
おでこに氷等の冷たい物を当てながら食べる
即効性があり、手軽に実施することができます。
気温や湿度が高いところで食べない
アイスクリーム頭痛になりやすい為、食べる場所を選びましょう。
口の中をこまめに温める
アイスクリームを食べる時は手元に温かいものを用意しましょう。口の中を急激に冷やさないことで、痛みを和らげます。暖かい飲み物がない場合は、自分の舌を口の中の上顎付近に押し付けると口の中が温まります。
食べる物を選ぶ
モナカやバニラ系の物を選びましょう。モナカは普通のアイスやかき氷に比べて冷えていないため、頭痛を引き起こしにくくなります。（ちなみにそれぞれの温度は、かき氷で0度、アイスクリームで-7度です。）
アイスクリームはかき氷と比べると実際の温度は低いので、頭痛を発症しやすいと考えがちです。しかしアイスクリームはかき氷に比べて凍結部分が少なく、脂肪が含まれているので、熱の伝達や吸収を妨げる働きがあります。かき氷は脂肪分がないので頭痛を引き起こしやすいです。
まとめ
アイスクリーム頭痛は誰もが経験する頭痛です。暑い季節は特にアイスクリームやかき氷を食べる機会も増えます。頭痛を考えることなくおいしく食べられるように、自分に合った対処法を見つけてみてはいかがでしょうか。