ここ数年で、夏になると間違いなくニュースで熱中症の話題を効くことが多くなりました。それだけ、猛暑が続いている証ですが、熱中症対策は行なっていますか？
熱中症は、暑い時期に起きやすいですが、環境によっては大して暑くない環境でも熱中症にかかることがあります。その中で、警戒しなければならないのが寒気が出たときです。ここでは、熱中症の症状で寒気が出たときの対処法をまとめます。
熱中症の原因
熱中症とは、体温調整がうまく働かず、体の中に熱がこもってしまう状態です。原因は、炎天下での激しい運動、水分不足、疲労やストレスによる自律神経の乱れなどがあります。
また、汗が出にくい環境下でも熱中症になってしまうことがあります。湿度が高いと、汗による体温の調整がうまくいかずに、熱中症になることがあります。梅雨の時期も熱中症には注意していきましょう。
熱中症で寒気を感じるのは危険
熱中症は、軽度の症状から重度の症状まで、厚生労働省によって3段階に分類されています。軽い症状の場合は、不快感、手足のしびれ、こむら返り、筋肉痛などがあり、重症になると意識消失や混濁が
見られるようになり、脳機能に後遺症が残ってしまう恐れもありますし、死に至ることもあります。しかし、熱中症で寒気を感じることがあるのは、あまり知られていません。
熱中症によって寒気を感じるのはかなり危険な状態です。気温が非常に高くて暑いはずなのに、寒気がする、汗が全く出ないなどの症状がでたら、すぐに病院へ行くようにしましょう。
救急車を呼んでも構わないほど、緊急性が高いものです。なぜなら、脳機能がすでに変調をきたしている証だからです。
寒気を感じたときの対処法
気温が高いにも関わらず、寒気を感じる場合は、まず首筋を冷やして、脳を熱から守るようにすることが重要です。首筋には脳に繋がる血管があるので、この部分を冷やすことで脳に送られる血液も冷えたものになります。
そしてすぐに涼しい場所へ避難して、服をゆるめて熱を逃がしやすいようにしましょう。このとき水分補給をしっかりと行なうように心がけることも重要です。
熱中症になっている場合、熱から防御するために脳などに血液が充分に送られないこともありますので、横になって足をあげる体勢をとってあげるようにすると、足に溜まっている血液が上半身に送られることになるので、脳障害のリスクを軽減することができます。
最後に
熱中症にならないようにするには、日頃から対策を行なっておくことがキーポイントになります。
ストレスや疲労を溜めないようにするために睡眠をしっかりと取る、水分補給をこまめに行なう、汗をかくと失われがちなミネラルなどを補給するといった予防方法を行なっていくようにしましょう。
また疲労回復にはビタミンB群やクエン酸も非常に有効な成分ですので、これからの時期は積極的に摂取していくようにしましょう。