夏、梅雨明け後は熱中症になる人が多くなります。急な気温の上昇と湿度により体温調節が難しくなることが原因です。
頭痛は中程度の熱中症で、医療機関での治療が必要となってきます。今回は、熱中症で頭痛になった時の対処法について見ていきます。
熱中症の原因
熱中症は、脱水、体温上昇により、身体の臓器の機能が上手く働かなくなる多臓器不全により起こります。屋内・屋外を問わず、高温や多湿が原因となって起こります。日射病とは違い、屋内でも発症するので注意が必要です。
前日より気温が急に高くなった日や、湿度が高い日に熱中症が起こりやすいです。また、普段涼しい作業をしている人が、急に屋外に出て作業する場合にも起こりやすいです。
薄着になることができない作業やスポーツなどでは常に熱中症への対策をしてください。また、幼児やお年寄りは亡くなってしまう危険もあります。意識混濁などが見られた場合には、すぐに救急車を呼んでください。
症状とステージ
めまい、失神、頭痛、吐き気、気分が悪くなる、体温の異常な上昇、異常な発汗などの症状が現れます。
熱中症が原因で死亡することもありますので、日頃から注意して下さい。重症になると、脳機能障害や腎臓機能障害など後遺症を残す場合もあります。
日本神経救急学会による熱中症の重症度分類によると「Ⅰ度（軽症）」では、目の前が暗くなる、気分が悪くなる、手足のしびれ、四肢・腹筋の痙攣、こむら返り、筋肉痛、硬直、血圧低下、皮膚蒼白などの症状が現れます。
このような場合は、日陰で休む、水分補給、衣服を緩め、身体を冷やすなどしてください。
「Ⅱ度（中等症）」になると、強い疲労感、頭痛、吐き気、倦怠感、脱力感、大量発汗、頻脈、めまい、下痢が現れます。医療機関での治療が必要となります。
「Ⅲ度（重症）」になると、体温が上昇（深部体温40℃以上または腋下38℃以上）し、脳機能障害による意識混濁、譫妄状態、意識喪失、肝臓・腎臓の機能障害、体温の角の上昇によって、タンパク質が壊れない出血をした結果、内出血を止めるため血液が凝固するといった症状が出ます。
このような場合にはすぐに救急車を呼んで、救命医療を行う医療施設に搬送し治療してください。
熱中症の予防法
暑さに馴れる訓練をしておくことが大切です。また、できるだけ薄着になったり、直射日光を避け、帽子を被って下さい。
吸湿性や通気性の良い衣類を着用してください。湿度が低い場合でも、気温が35℃以上の場合は、特別な場合を除いて運動を禁止して下さい。
27℃以上では、室内ではエアコンをつけるなどして体感温度を下げ、体内の水分、塩分が失われないようにすることが一番の予防となります。
また、日射を防いだり、通風を確保、氷のうなどを利用したり、手や顔を洗ったり、水で湿らせ体温を下げてください。低温や水のシャワー、屋外ではミストなどが効果があります
また、冷たいものを食べて身体の中から身体を冷やしましょう。お腹を壊さない程度に摂取して下さい。
水分をこまめに取り、塩分の補給も心がけましょう。スポーツドリンクなども有効ですが、糖分の取り過ぎには注意が必要です。味噌汁やスープもよい塩分補給になります。
水だけ飲み過ぎると体内の塩分が薄まり、尿としても水分等が排出され脱水に陥ることがあります。電解質の補給も必要です。また、睡眠を十分にとり、十分な休憩をすることで熱中症にかかりにくくなります。
まとめ
暑い夏は無理しすぎない様、子供やお年寄りの場合には周りの大人が注意して水分を取らせたり、身体を冷やしたりしてあげて下さい。