冬季になると発症してしまうしもやけ。手足がかゆくてかゆくてたまらないしもやけは、とても辛いですよね。毎年、冬の季節がやってくると悩まされる人も多いのではないでしょうか？ここでは、しもやけのかゆみの原因や対処法について紹介していきます。
かゆみが出る原因は？
しもやけは病気ではない、と思っている方も多いかもしれません。しかし、しもやけの正式名称は「凍瘡（とうそう）」と言い、皮膚病の一種とされています。実は、れっきとした病気のひとつなのです。
しもやけができる原因は、冷えからくる血行障害によるものです。体の末端部が冷えることにより、指先などに血液が循環しづらくなり、それがかゆみとなって表れてしまいます。
とはいえ、冷え性の人だけがしもやけになると思ったら大間違いです。実は汗っかきの人もしもやけになりやすいのです。かいた汗をそのままにしておくと、それが冷えてしもやけを引き起こす原因になってしまいます。
また、手を洗った後や入浴後は、きちんと指先までタオルでふくようにしましょう。また、窮屈な靴や先の細いヒールなどを長時間履いていると、血行が悪くなってしまうので注意してくださいね。
おすすめの対処法は？
しもやけは暖かくなってくると自然と症状がなくなる病気ですが、もししもやけになってしまったら、なるべく早めに対処しましょう。そのまま放っておくと、夜眠れないほどのかゆみが発生してしまったり、掻き過ぎにより炎症が悪化してしまい、皮膚に水疱ができてしまったりただれてしまう恐れもあります。
しもやけの症状をやわらげるには、なんといっても患部の血行を良くすることが大切です。簡単にできる方法もいくつかあります。まずは、患部を温めながらマッサージをすることです。
お風呂に入っている時でも良いですし、濡れタオルを温めたもので患部をくるんでからマッサージするのも良いでしょう。また、熱すぎないお湯と水に交互に患部を浸して、血液の流れをよくすることも効果的です。
その他にも、ビタミンEが含まれた食物も、血流を促す効果があります。ビタミンEはピーナッツ、アーモンドなどのナッツ類、あゆ、いわし、たらこなどの海の産物、モロヘイヤ、赤ピーマンなどの野菜に多く含まれています。日常生活にこのような食べ物を取り入れてみましょう。
まとめ
しもやけにならないためには、日ごろからしっかりと防寒対策をしておくことが必要です。冬季の外出の際は、手袋やマフラーをして、汗で靴下などが濡れてしまったらすぐに履き替えられるように、替えの靴下を持ち歩くようにすると良いでしょう。辛いかゆさに悩まされることがないように、普段から気を付けたいですね。