花粉症の時期、目のかゆみに悩んでいる方は多いのではないでしょうか？かゆいからといって目をこすってしまうと眼球を傷める原因になってしまいます。
今回は、花粉症の目のかゆみ対策についてまとめます。
目次
花粉症で目がかゆくなる原因
花粉症で目がかゆくなる原因は、花粉がまぶたの裏の粘膜や白目を覆っている粘膜にくっつくことで、粘膜が過敏に反応して過剰な免疫反応（アレルギー反応）を引き起こすためです。
目に出る症状としては、目のかゆみの他に、目の充血や目ヤニもあります。
アレルギーを起こす物質（アレルゲン）が目の粘膜にくっつくと、肥満細胞（ひまんさいぼう）などの体の免疫を担当している細胞が刺激されて、ヒスタミンという物資が大量に放出されます。
このヒスタミンが知覚神経を刺激することで、かゆみを感じます。また、ヒスタミンの作用で血管が拡がることで、目の充血が起こります。
花粉症では、花粉がアレルゲンとなるわけです。
花粉症の目のかゆみ対策
花粉症の目のかゆみを和らげる対策をご紹介します。
対策1.花粉防止めがね、マスク、帽子の装着
フレームにシリコン製のフードが付いていて、顔にフィットするめがねをつけて、目に入る花粉を減らすことができます。フードが透明で目立ちにくく、お洒落なデザインのものもあり、ファッションのひとつとして楽しむこともできます。
UVカットレンズ使用のものや丸洗い可能なものもあり、いろいろ選べます。めがねについた花粉を水で丸洗いして落とせるのは便利ですね。
普通のめがねでも花粉が目への侵入するのを6割～7割防いでくれるといわれています。
また、普段コンタクトレンズをつけている人も、花粉の飛散時期はコンタクトレンズからめがねにかえると良いですね。
マスクや帽子もつけて、花粉との接触をできる限り防ぎましょう。
対策2.初期療法を取り入れる
花粉が飛び始める2週間ほど前から抗アレルギー薬の服用を始めると、花粉症の症状を軽くすることができるといわれています。
毎年花粉症で悩まされている方は、早めに眼科を受診して、準備するとよいですね。
対策3.花粉を室内に持ち込まない
外から帰ったら、玄関の前で、髪の毛や洋服、靴などに付いた花粉をはたき落としてから入るようにしましょう。
対策4.目を冷やす
目のかゆみを感じたら、冷たいタオルなどを目の上にのせて冷やすと、一時的ですがかゆみを和らげることができます。
保冷剤を使用する場合は、保冷剤にタオルを巻いて使用しましょう。
かゆいからといって、目をこすったりしてはダメです。さらにかゆみが増し、眼球を傷つけてしまったりする恐れがあります。
対策5.洗顔する
外から帰ったら、顔を洗って、目の周りについた花粉を洗い流すとよいです。
その際、一緒に目を洗いたくなりますが、水道水は目の表面を保護している涙液の成分と、浸透圧が異なっているため、目の角膜の細胞が傷つきやすくなります。また、涙も流されてしまいます。
目を洗いたい場合は、涙と類似した成分の「人工涙液」の点眼薬で洗い流すのが良いでしょう。
まとめ
花粉症の時期、目に炎症が起きたりして、目が疲れやすくなっています。
目のかゆみ対策をするのと同時に、睡眠や栄養をしっかりとり、目を休める時間を作るとよいですね。