うつ病に悩まされている人は、国内においてかなりの数がいるとさせています。潜在的な数も合わせて考えると、うつ病は国民病といっても良いほどでしょう。
しかし、精神科や心療内科を受診する人は少なく、周囲の理解もほとんどないケースもあり、完治が難しい病気となっています。
また、医療機関にかかっていても処方される薬では改善されている実感がわかない人もおり、ドラッグストアで購入したうつ病向けのサプリメントなどで効果を実感する人もいるようです。
ここでは、うつ病におすすめの市販薬（サプリメント）を紹介していきます。
セントジョーンズワート
では、サプリメントでは全く効果が期待できないかと言えば、答えはNoです。サプリメントの中にもうつ病に一定の効果をもたらしてくれるものがあります。
その代表が「セントジョーンズワート」です。セントジョーンズワートはハーブの一種で、含まれている成分がセロトニンの濃度を上げる働きがあります。
それによりうつの症状が改善されることが多くあるようです。しかし効果には個人差もあり、効き目がないという人もいますので服用するときは、効けば儲けものくらいの気持ちで飲むと良いかもしれません。
アルファベスト
こちらのサプリメントの主成分は大豆から抽出されたK・リゾレシチンという成分です。この成分には脳内のホルモンバランスを整える働きがあり、主にリラックス効果が高いようです。
他に各種ビタミンなども配合されており、疲労感や肌荒れなどにも効果が期待できるサプリメントとなっています。
ホルモンバランスを整えることからこのサプリメントを処方する医療機関もあるそうで、一定の効果が期待できるサプリメントです。
リラクミンSe
リラックス効果があるギャバ成分とセロトニンの分泌を助けるラフマ葉エキスなどが配合されたサプリメントでうつ病改善に期待ができるものとなっています。
使用者の口コミでは効果を実感できたという人は半々に分かれていますが、このサプリメントもリラックス効果が非常に高いようで、睡眠補助サプリとして活用している人が多いようです。
セロトニンの分泌を助けてくれる働きもありますので、うつ病改善に効果が期待できるでしょう。
セロトアルファ
大麦発酵酵素やビフィズス菌、麹菌といった各種酵素を中心とした健康サプリメントですが、配合されている成分にグリシンを中心としたアミノ酸があるのがポイントです。
アミノ酸は脳内の情報伝達物質を生成、促進させるのに必要な成分で、セロトニンも例外ではありません。
気分が優れない、眠ってもすっきりしないという人向けに開発されたサプリメントなので、うつ病を改善する効果が期待できるでしょう。
また、各種酵素の働きにより自然と免疫力も高めてくれることも期待できるステキなサプリメントです。
オメガエイド
集中力などを高める効果があるとされる脂肪酸、DHAというのは聞いたことがある人も多いでしょう。DHAにも脳内のホルモンに働きかけ、集中力などを高める効果があるとされています。
また、ボーっとしがちで物忘れが激しい人にも一定の効果があるサプリメントとして評判が高いものとなっています。
脳内のホルモンバランスを整えるサプリメントなのでうつ病にも効果があるケースが見られるようです。セロトニンを中心としたサプリメントで効果を実感できない人にはこちらをおすすめします。
最後に
向精神薬での市販は規制が厳しいため、うつに効果があると言われているサプリメントを紹介しました。うつの改善にはドリエルなどの眠剤も効果を発揮することがあります。
睡眠を改善することで脳内のホルモンバランスを整えることができるからです。しかし、うつで一番心配なのは、つきまとう不安感でしょう。
それらを解消するためには、リラックス効果があるサプリメントなどを服用して、気分をコントロールする必要があります。
また、サプリや薬に頼らず、音楽を聴くなどの趣味に没頭することで、改善することもあります。
うつ病に効果があるのは何も薬やサプリメントだけではありませんので、さまざまな方法を試して、自分に合った方法を見つけましょう。