リウマチとは、指の関節などが炎症を起こし関節が動かなくなったり、固まってしまう病気です。多くは女性に発症すると言われています。リウマチ患者の80％が女性だそうなんです。
今まではリウマチといえば不治の病とされていましたが、最近では薬物療法などにより完治を目指すことも多いそうなんです。
そこで大切なのが「リウマチを発症させない」ということです。今回は、リウマチの予防法を詳しくご紹介していきたいと思います。
リウマチを知ろう！
まずはリウマチについて知る必要があります。リウマチとは「自己免疫疾患」が原因とされています。
自己免疫疾患とは、本来外敵であるウイルスを攻撃するはずの免疫が、なんらかの異常をおこして、自分自身を攻撃してしまうということです。
結果たとえば関節リウマチであれば、自分の関節を攻撃してしまい、結局炎症をおこしてしまうということが起こってしまっています。
リウマチの完治には早期発見が大切！
リウマチは比較的進行が遅いとされていますが、完治を目指すなら「早期発見・早期治療」が大切です。初期症状などもご紹介していきますので是非参考にしてください。
こわばり
朝起きたときなどに、手足の指や関節が痛いことや、ひざなどの関節が動きにくいなどの症状があれば要注意です。
「朝に出る」というのがポイントで、スポーツなどで体を沢山使って疲れているときは通常夕方頃から症状が出始めます。なので、朝のこわばりは気をつけて観察するようにしましょう。
痛い関節の数
基本的に数箇所痛い場合は関節リウマチなどの可能性があります。何箇所かに腫れや痛みがある場合も同様にしっかりと観察し、確認しましょう。
患部を押してみて痛いようだったらリウマチの可能性がぐんとあがるので、医療機関を受診するようにしましょう。
リウマチの予防法
ここまでリウマチについてご紹介してきましたが、肝心な予防法をご紹介します。一番リウマチの原因とされているのが「ストレス」です。ここはしっかり取り除くようにしていきたいですね。
ストレスをためないように、
- 睡眠をしっかりとる
- 規則正しい生活を送る
- 人間関係の悩みを解決する
- 笑う
- 適度な運動を心がける
- 信頼できる人などに相談してみる
- 趣味などに時間を費やす
などを心がけなるべく「ストレスフリー」な生活を送るようにしましょう！
次に食生活の改善です。野菜やフルーツなどに含まれているビタミンがリウマチの予防に効果を発揮するそうです。また、肉類よりも魚を食べる人の方がリウマチの発症が少ないそうですよ。
まとめ
今回リウマチの予防法についてご紹介していきましたがいかがでしたでしょうか？
正しい知識をもって、日ごろから観察を心がけるようにして、少しでも違和感があったら早期発見・早期治療のために、医療機関を受診して相談するようにしましょう。