花粉症での鼻水・鼻づまりにアロマオイルが効果的だと耳にしたことがある人もいるかもしれません。そこで、今回は、花粉症に効くおすすめアロマオイルを一覧にして紹介していきたいと思います。
目次
おすすめアロマオイル一覧
花粉症には、鼻水・鼻づまりをはじめとして、くしゃみや目のかゆみなど様々な症状が見られますね。人によって症状に差があるようにアロマオイルにもものによって効果のある症状に差があります。詳しく見ていきましょう。
ユーカリ
ユーカリは鼻づまりを解消させるために効果的なアロマです。ユーカリの成分は、医学的にも使用されることがあるほど、非常に効果が高いものとなっておりアロマテラピーでは、その効果は非常に知られています。
使い方は、マスクやハンカチなどに一滴だけ垂らして、その香りを吸い込むという方法がお手軽で良いのではないでしょうか。
ティートリー
ティートリーもユーカリと同じく鼻づまりなどに効果を発揮するアロマです。香り自体もそれほどキツくないので、初心者向けとされていることが多いアロマです。
使用方法もユーカリと同じようにハンカチやマスクなどに一滴垂らして、その香りを吸い込むようにするだけです。
ペパーミント
ペパーミントも鼻づまり解消に効果が高いアロマです。しかし、先に紹介した2つに比べると香りがキツく刺激性もあるので、そのまま使用すると、目の粘膜が不調になってしまうこともあります。
ペパーミントを使用するときは、原液ではなく、薄めたものを使うようにします。熱湯などに数滴垂らしてその蒸気を吸い込むといった使用方法がおすすめです。
カモミール・ローマン
香りが強いので、初心者には向かないとされていることが多いアロマですが、目のかゆみを抑えるにはかなり効果が高いアロマです。
使用方法はユーカリやティートリーと同じような方法で問題ありません。コストが非常にかかるので、目薬と併用する人もいます。
ラベンダー
香りは強めではありますが、よく使用される香りですので、比較的初心者向けのアロマと言えます。効果はカモミールローマンと同じように目のかゆみなどを抑えてくれます。
リラックス効果も非常に高いので、アロマ初心者は、まずラベンダーから始める人も多いようです。
使用方法はユーカリやティートリーと同じようにハンカチやマスクなどに垂らして使用する方法が手軽で良いのではないでしょうか。
どうやって使うのがいいの?
アロマオイルの使い方にも、お風呂で使うアロマバスやお部屋で使うアロマランプなどなど、いろいろな使い方があります。では、どうやって使うのがいいのでしょうか?
マスクに垂らして吸入する
マスクの間にアロマオイルを1滴垂らしたティッシュペーパーを挟みこみます。あとは、普通にマスクを着けているだけでOKです。マスクとティッシュがあればいいので、場所を選ばずにどこでも実践できます。
熱湯に垂らして蒸気を吸入する
マグカップや洗面器などにアロマオイルを1滴垂らし、立ち上がる蒸気をゆっくりと鼻から吸入します。こうすることで、呼吸器が加湿されて、鼻水・鼻づまりが解消されます。マグカップと熱湯があればできるので、会社の給湯室などで、仕事の合間に実践できるのがいいですね。
最後に
今回は、花粉症に効くおすすめアロマオイルを一覧にして紹介してきました。花粉症にも効果を発揮するアロマオイルですが、風邪による鼻水や鼻づまり、頭痛などにも効果を発揮します。
花粉症持ちだけど、風邪を引いてしまって…という時にもアロマオイルは役立ちます。一家に一本用意しておくととても便利ですので、この機会にどうぞお試しください。